Não perca grande parte do seu dia dormindo. Acorde cedo e aproveite muito mais

No preparo para a rotina puxada, nada melhor do que pular da cama direto para esses exercícios rápidos

A lista, que começa com Coldplay, têm músicas com letras positivas e ritmos progressivos

Dificuldade de levantar cedo: a ciência explica porque é tão difícil sair da cama quando o galo canta